De training bestaat uit 4 dagdelen, waarbij de laatste dag een "terugkomdag" is om de uitkomsten van de drie voorgaande trainingsdagen te bespreken.

Tijdens de training zal het proces van MatchMentor besproken worden. Daarnaast krijg je verschillende tips en tools die je kunt inzetten bij de MatchMentor gesprekken.

De volgende onderdelen worden behandeld:
- Administratie op orde maken
- Gebruik maken van een kasboek
- Inkomsten en uitgaven in balans
- Schulden voorkomen en verleidingen weerstaan
- Verzekeren, sparen en lenen
- Geld besparen

Tijdens de training zal het proces van MatchMentor besproken worden. Daarnaast krijg je verschillende tips en tools die je kunt inzetten bij de MatchMentor gesprekken.

Tijdens de training van 3 bijeenkomsten leer je hoe je:
- De juiste boeken kiest voor je gezin en waar je ze kunt vinden in de bibliotheek
- Op een leuke manier interactief kunt voorlezen
- Ouders kunt betrekken bij de voorleessessies
- Taalspelletjes of creatieve middelen kunt inzetten

De Rots en Watertraining is een actieve training. Met spel en simpele zelfverdedigingsoefeningen gaan we jouw sociale vaardigheden verbeteren. We besteden veel aandacht aan je lichaamshouding: Hoe kijken anderen tegen jou aan? Ben je een ‘gemakkelijke prooi’ of sta je juist sterk in je schoenen? We nemen steeds de tijd om even na te denken over de verschillende oefeningen en soms krijg je een oefening om thuis mee aan de slag te gaan.

Deelname aan de training is op eigen risico (i.v.m. bewegingsactiviteiten).

Tijdsinvestering
Voor kinderen: 8 bijeenkomsten van 1½ uur. De laatste bijeenkomst is een ouder- en kind-bijeenkomst.
Voor kinderen en ouders: gezamenlijk thuis de oefeningen doen gedurende de gehele trainingsperiode.
Voor aanvang van de training vindt er een kort kennismakingsgesprek plaats om de verwachtingen rondom de training met elkaar af te stemmen.

Tijdens de training zal het proces van MatchMentor besproken worden. Daarnaast krijg je verschillende tips en tools die je kunt inzetten bij de MatchMentor gesprekken.

Mentale weerbaarheid is het unieke vermogen van mensen, om door kennis, inzicht en bewustzijn, de eigen mentale processen te onderzoeken en desgewenst aan te passen om tot een ander of beter persoonlijk resultaat te komen.
De handvatten die je aangeboden krijgt in deze training geven meer veerkracht om jouw kwaliteiten te optimaliseren en gedrag bij te sturen. Dit geeft meer controle op zaken die stress veroorzaken.
Hierdoor ervaar je meer energie, heb je meer overzicht, kun je helder denken, heb je meer controle op emoties, versterk je de verbinding met de omgeving, etc.

Wat kun je verwachten?
De basistraining bestaat uit twee bijeenkomsten. Elke bijeenkomst gaat over een belangrijk onderwerp uit de praktijk. Er is veel ruimte om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen en met elkaar in gesprek te gaan.

Bijeenkomst 1 – Afstand en nabijheid
Hoe kun je er zijn voor een ander én tegelijk goed voor jezelf zorgen? Je leert hoe je betrokken blijft, terwijl je ook je eigen grenzen bewaakt.

Bijeenkomst 2 – Signalen herkennen
Hoe zie je dat iemand hulp of ondersteuning nodig heeft? Welke signalen kun je herkennen? En wat kun je als vrijwilliger doen?

Er worden zes workshops aangeboden binnen de thema’s: lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren.
Alle workshops zijn los te volgen, maar je kunt er ook voor kiezen om ze alle zes te volgen.

1. Lichaamsfuncties: Je gezond voelen en de aspecten van fitheid (slaap, eten, bewegen, conditie).
2. Mentaal welbevinden: Vrolijk zijn, jezelf accepteren en omgaan met veranderingen.
3. Zingeving: Levenslust, vertrouwen hebben en acceptatie.
4. Kwaliteit van leven: Lekker in je vel zitten, balans en je veilig voelen.
5. Meedoen: Sociale contacten, steun van anderen en zinvolle dingen doen.
6. Dagelijks functioneren: Zorgen voor jezelf, je grenzen kennen en omgaan met tijd en geld.

Voorafgaande aan de training word je gevraagd het spinneweb in te vullen op www.mijnpositievegezondheid.nl om meer inzicht te krijgen in jouw gezondheidsthema's.

Meidenkracht is dé plek waar jij helemaal jezelf mag zijn. In deze training gaan we samen praten over dingen die écht belangrijk zijn: vriendschap, zelfvertrouwen, social media, grenzen aangeven en alles wat jij tegenkomt in het dagelijks leven. Geen saaie lessen, maar leuke gesprekken, creatieve opdrachten en gezellige momenten met andere meiden.

Bij Meidenkracht praten we samen over alles wat er op je af komt! Van grote veranderingen zoals je start op de middelbare school, je eerste bijbaantje, nieuwe vrienden maken en groepjes vormen in en om school. Hier kunnen leuke dingen, maar ook uitdagingen in zitten en hoe doe je dat nou? Ook ga je meer over jezelf leren. Wie ben ik en hoe denk ik over mezelf? Wat zijn mijn goede en minder goede eigenschappen? En welke rol spelen deze eigenschappen in de vriendschappen die ik maak? Wat wens ik voor mezelf en hoe kom ik daar? Hoe geef ik een grens aan of hoe vraag ik om hulp?

Heb jij zin in gezellige momenten met andere meiden?
Meld je dan aan voor Meidenkracht; dé plek waar jij helemaal jezelf mag zijn. Op 8 maandagmiddagen in oktober en november komen we samen en praten we over onderwerpen die écht belangrijk zijn: vriendschap, zelfvertrouwen, social media, grenzen aangeven en alles wat jij tegenkomt in het dagelijks leven. Geen saaie lessen, maar leuke gesprekken, creatieve opdrachten en gezellige momenten met andere meiden.

Tijdens de bijeenkomsten staan onderwerpen en verhalen centraal rondom het verlies en overlijden van je partner: het laatste contact, de beleving, het definitief afscheid nemen, de begrafenis of crematie. We bespreken met elkaar wat een rouwproces is, wat je als rouwende mee maakt, hoe je omgeving reageert, hoe je om kunt gaan met je verdriet, angst, boosheid en schuldgevoelens. En natuurlijk hoe geef je het leven opnieuw vorm rondom het verlies van je partner.

Er worden zes workshops aangeboden binnen de thema’s: lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren.
Alle workshops zijn los te volgen, maar je kunt er ook voor kiezen om ze alle zes te volgen.

1. Lichaamsfuncties: Je gezond voelen en de aspecten van fitheid (slaap, eten, bewegen, conditie)
2. Mentaal welbevinden: Vrolijk zijn, jezelf accepteren en omgaan met veranderingen
3. Zingeving: Levenslust, vertrouwen hebben en acceptatie.
4. Kwaliteit van leven: Lekker in je vel zitten, balans en je veilig voelen.
5. Meedoen: Sociale contacten, steun van anderen en zinvolle dingen doen.
6. Dagelijks functioneren: Zorgen voor jezelf, je grenzen kennen en omgaan met tijd en geld.